Stress, émotions : reprendre le contrôle !

Le stress est un mécanisme d’adaptation, une réponse à un ou plusieurs éléments stressants, des stresseurs tels que le contexte de l’actuelle pandémie du coronavirus (COVID-19). Le stress est la méthode choisie par le corps pour réagir à un challenge, à un défi. Mal gérer le stress affecte les personnes sur le plan physique et psychologique. Le stress a des répercussions telles que la fatigue émotionnelle, trouble du sommeil, mal au dos, maux de tête, problèmes relationnels…
Lutter contre le stress est un objectif que partagent beaucoup de personnes. Mais par où commencer ? Quelle méthode utiliser ? Quelle efficacité ? Durant cette formation, vous découvrirez des techniques et des outils éprouvés, issus de la PNL et de la sagesse des arts martiaux. Cette formation est simple et accessible à tous. Elle donne de bonnes clés pour se libérer du stress et apprendre à mieux le maîtriser. Elle aide à minimiser les répercussions désagréables du stress dans votre vie et à retrouver un équilibre émotionnel et physique.

• Identifier leurs schémas corporels et leurs habitudes de réactions face au stress.
• Savoir reconnaître les effets physiologiques et psychologiques du stress
• Acquérir des outils simples pour garder leur sérénité et préserver leur équilibre personnel et leur efficience professionnelle dans le contexte actuel.
• Réguler les manifestations physiques du stress.
• Garder le contrôle en situation de stress pour optimiser leur niveau de performance personnel et professionnel.